wtorek, 8 grudnia 2015

Zdrowe śniadanie: chia z mango

Dzień powinien zaczynać się od dobrego śniadania. Humor wówczas lepszy, zdrowie dopisuje, ale... komu by się chciało wstawać 5 minut wcześniej jak można spać w ciepłym łóżeczku? Na szczęście ta propozycja śniadaniowa jest do wykonania dzień wcześniej i jest to jej kolejny plus :)




SKŁADNIKI:
 
2 łyżki stołowe nasion chia
pół szklanki mleka
miód do osłodzenia
pół dojrzałego mango
odrobina soku z cytryny
 
WYKONANIE:

Śniadanie przygotowujemy dzień wcześniej, nasiona muszą mieć czas na wchłonięcie płynu. W garnuszku podgrzewamy mleko do temperatury pokojowej, dodajemy stewie. Zalewamy nasiona mlekiem i gdy wystygną wstawiamy do lodówki. Do blendera wrzucamy mango i miksujemy na gładko z sokiem z cytryny. Przekładamy do słoiczka i chowamy do lodówki. Rano polewamy nasze nasionka zmiksowanym mango i mamy pyszne i zdrowe śniadanie, smacznego! :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz